在岁末的时候，大家才对走亲访友，年会聚餐，而高血压患者想维持血压稳定，就要留意掌控体重、做到必要的磨练和留意睡觉了。　　农历新年将要来临，走亲访友，三五知己聚餐是少不了的，而高血压患者在面临美食好酒的时候，可要留意了，因为在饮食上只要有一些不当因素的影响血压就不会增高，给身体健康导致相当大的隐患。所以大家必须在平时多注目自己的血压，同时还必须大力使用一些有效地措施来有效地掌控自己的血压，防止血压过度增高造成高血压的危害。

那新年期间高血压患者要怎样做能维持血压稳定呢？下面，让小编成给大家支几招吧。　　节食　　过分体重增加的人一定要推崇掌控体重，这对防止高血压的危害是十分关键的，特别是在是腹部脂肪的增加，可以有效地减少血压。

在聚餐的时候虽然有很多的美食，但要留意较少不吃高脂肪高热量的，同时要容许盐摄取，掌控体重可以让轻度高血压患者能长时间，暂停服用药物，节食对血压的益处是长年长久的。　　${FDPageBreak}　　磨练　　很多朋友在平时不留意锻炼身体，尤其是白领一族，这不会造成高血压的肆虐。所以我们应当坚决磨练的好习惯，而且最主要的是常常展开体育运动有助维持动脉血管的弹性，也可以增进血液流动，使血压长时间并维持稳定。

建议每天最少磨练30分钟，高强度运动减少血压没有助于运动效果好，并且对高血压患者有可能有危险性。所以大家要根据自己的具体情况展开适度有助于的运动。　　提高睡眠中　　日常工作、生活挤迫的朋友要留意了，不要让自己常常正处于过度劳累的状态，留意维持高质量的睡眠中是防治高血压的有效地方法。不当的睡眠中习惯和质量不高的睡眠中都对高血压有一定的所致起到，尤其是睡眠中障碍与高血压有密切的关系。

长年睡眠不足有可能造成血压增高，患心脏病和丧生的危险性减少。随着嗜睡交感神经系统激动、激素水平减少，减少高血压的再次发生概率。　　以上给大家讲解了有效地掌控血压增高的三种措施，这不仅合适在过节时候时候，即使是日常我们也要这样做到，对高血压防治工作的成功有效地展开是十分最重要的。

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